5 Hausgemachte Protein schüttelt, dass Willen Massen-Up Ihre Muskeln und noch Geschmack Great

Wenn Sie ernsthaft verbessern Ihren Körper und Gebäude Muskeln sind, dann sollten Sie auf jeden Fall zu experimentieren mit hausgemachten Protein-Shakes. Sie wahrscheinlich bereits verwenden, verschiedene Ergänzungen Protein in Ihrer Ernährung zu Ihre Muskeln aufzubauen Masse. Wenn Sie beliebte Molke und Soja-Protein Pulver verwendet haben, haben Sie wahrscheinlich bemerkt, dass der Geschmack sehr schnell langweilig erhält. Es hat Geschmack, die großen, aber Sie noch es irgendwie, trinken weil es wirst helfen Sie Ihr Ziel des KГ¶rpers besser zu erreichen. Aber es muss nicht mehr so sein.



Viele Leute wenden sich an verschiedenen Shakes, die viel besser Geschmack haben. Durch das Hinzufügen von einigen Früchten und anderen Zutaten in einen Mixer geben, können Sie Ihr Protein-Shake in etwas köstliches verwandeln. Du musst selbst diejenigen trinken zwingen diese dumpfe Protein Shake Pulver nicht mehr, wenn Sie, diese Shakes versuchen:



Brauchen Sie nur sind die Zutaten aufgeführt, zusammen mit einem Mixer. Sofern nicht anders angegeben, nur werfen Sie alle Zutaten in den Mixer und mischen Sie Sie bis es glatt ist. Sie müssen Ihre Shakes in kürzester Zeit!



Hinweis: Dies sind hausgemachte Protein-Shakes, die ich aus anderen Quellen, wie z. B. Web-Foren und andere Bodybuilder kompiliert haben. Just so you know, erfinden ich nicht diese selbst. Ich bin gerade das Wort über die Verbreitung fühle ich die gesündeste und effizientesten sind.



Hausgemachte Protein-Shakes # 1: Tropische Protein-Shake
1/4 Tasse crushed Ananas
6 Erdbeeren
1 Apricot, gewürfelt
1 El Magermilchpulver
1 El Protein-Pulver
1 1/2 Tasse Wasser
1 Teelöffel Leinsamenöl Seed



# 2: Obst Joghurt Protein-Shake
1/2 Tasse Orangensaft
1 Tasse Erdbeeren
1 Tasse Vanille Low Fat Joghurt
1 1/2 Tasse fettarmer Milch
2 Messlöffel Whey Protein-Pulver
1 EL Honig



Hausgemachte Protein-Shakes # 3: Jane's Protein-Shake
1 Tasse fettarmer Milch
1/2 Frischen Bananen
1/3 Tasse Blaubeeren oder Pfirsiche oder 4 frische Erdbeeren
1 TL Weizenkeime oder Kleie
1-3 El Protein-Pulver
Ein paar Eiswürfel



# 4: Bananen-Erdbeere proteinreiche Shake
2 Messlöffel Honig Eis Milch
1/2 Banane
1 El Protein-Pulver
1 Esslöffel flüssige Aminos Bragg
1 El Super Rich Hefe
1/2 El Lechithin
1/2 Esslöffel Honig
1/2 El Weizenkeimöl
(Optional: Erdbeersaft)
Setzen des Milch und Erdbeere Saftes in ersten. Dann aktivieren Sie den Mixer und während es ausgeführt wird, legen Sie in den Rest der Zutaten.



Hausgemachte Protein-Shakes # 5: Power Shake
1 Tasse fettarmer Milch
1/2 Tasse Plain fettarmer Joghurt
1 Banana (kaltgeräuchert, geschnitten)
2 El Protein-Pulver
6 Erdbeeren (kaltgeräuchert, geschnitten)
1 TL Weizenkeime
1 EL Honig oder Ahornsirup
1/4 Tasse natürliche-Beeren-Saft
Eine Prise Muskatnuss oder Johannisbrotkernmehl