Laut der National Heart, Lung und Blut Institut (Ende 2004) können Blutdruck in 4 Segmente unterteilt werden.
Normal: Weniger als 120 (systolisch) über weniger als 80 (diastolisch) - von weniger als 120/80
Prehypertension: 120-139 (systolisch) über 80-89 (diastolisch) - 120-139/80-89
Etappe 1 Hypertonie: 140-159 (systolisch) über 90-99 (diastolisch) - 140-159/90-99
Etappe 2 Hypertonie: 160 oder höher (systolisch) über 100 oder höher - höher als 160/100
Natürliche Behandlung zielt darauf ab zu niedrigeren Blutdruck auf mindestens 140 über 90 für die meisten Menschen. Jedoch mit längeren natürliche Behandlung kann auch möglicherweise Ihren Blutdruck wieder im normalen Bereich zu erhalten.
Der erste Schritt bei der Senkung Ihrer Blutdruck ist um sicherzustellen, dass Ihr immer alle wichtigen Vitaminen, Nährstoffe und Mineralien für ein gesundes Herz-Kreislauf-System erforderlich. Die folgende Liste ist ein guter Ausgangspunkt. Ich habe nur die wichtigsten Vitamine und Nährstoffe enthalten, aber diese allein hilft viel in Ihren Blutdruck senken. Vor allem, wenn Sie Deficcient in einem oder mehreren von ihnen (die, wenn Sie hohen Blutdruck haben, die Sie wahrscheinlich sind).
-Calcium - 1500-3000 mg täglich.
-Magnesium - 750-1000 mg täglich.
-Kalium - bestimmungsgemäßen auf label
(erhöhen Sie Dosierung von Kalium wenn Cortison oder anderen hohen Blutdruck-Medikamente)
-Coenzym Q10 und Coenzym A - bestimmungsgemäßen auf label
-Essentielle Fettsäuren (EFA)'s (Leinsamen-Öl oder schwarzen Johannisbeeren Samenöl sind gute Quellen)
-Knoblauch (3 Mal täglich 2 Kapseln)
-L-Arginin - bestimmungsgemäßen auf Label
-Vitamin E - 100 IU täglich für den ersten Monat, dann Anstieg auf 200 IU täglich
(Nehmen Sie nicht Vitamin E wenn Blutverdünner)
-Vitamin C mit Bioflavinoids - 3000-6000 mg täglich unterteilt Dosen.
-Lecithin Granulat oder Kapseln - 1 Esslöffel 3 Mal täglich vor den Mahlzeiten oder 1.200 mg dreimal täglich
-Vitamin B-Komplex - 100 mg B Vitamine zweimal täglich zu den Mahlzeiten.
-Vitamin B6 - 50 mg 3 Mal täglich
Zusammen mit immer die richtigen Vitamine und Nahrungsergänzungsmittel, behebt ihr sind eine Vielzahl von Kräuter und natürliche, haben für eine lange Zeit bei Behandlung von Bluthochdruck wirksam erwiesen.
Ich empfehle Hawthorn Berry Herzen Sirup, wie es einige erstaunliche Ergebnisse für viele Menschen mit hohem Blutdruck/Herz-Probleme gehabt hat. Sie können die Sirup online bestellen. Wenn Sie es nicht finden können, erhalten Sie nur Hawthorn Berry Tee oder Pulver, das ist auch wirksam bei der Senkung des Blutdrucks.
Eine der billigsten und effektivste Bluthochdruck Therapien ist Cayenne. Nehmen 1 Teelöffel pro Tag beginnen, und arbeiten Sie sich bis zu 3 Teelöffel (oder mehr) jeden Tag. Sie können auch Weizenkeimöl nehmen, wenn Sie Ihre Cayenne am Morgen nehmen. Die beiden in Kombination oft liefern große Ergebnisse.
Wenn Sie Symptome wie Kopfschmerzen und Übelkeit Bluthochdruck haben, nehmen Sie Mistel, die sich für die Linderung von Kopfschmerzen und Schwindel verbunden mit hohem Blutdruck wirksam erwiesen hat.
Ihre sollten auch versuchen, Salz aus Ihrer Ernährung vollständig zu beseitigen. Das bedeutet nichts mit Natrium, Salz, Soda oder die Na-Symbol auf dem Etikett zu vermeiden. Vermeiden Sie auch Backpulver, MSG, Aspartam und Lebensmittel mit einem hohen in Konservierungsmittel (Lebensmittel mit lange Haltbarkeit im Allgemeinen). Sie sollten auch vermeiden, tierische Fette, im Alter von Käse, Caffiene, Alkohol und Tabak (und anderen Drogen). Vermeiden Sie Lakritze sowie, was zu einen plötzlichen Anstieg des Blutdrucks führen kann.
Wenn Sie ein MAO-Hemmer (eine Klasse von hohem Blutdruck Medikamente), vermeiden Sie alles, die den chemischen Tyramin oder Tyrosin. MAO-Hemmern in Kombination mit entweder dieser Chemikalien können zu einem Schlaganfall führen.
Ich empfehle auch, dass Sie nur Dampf destilliertes Wasser (1 Unze für jedes Pfund Körpergewicht pro Tag trinken).
Verringerung der Belastung wird auch unmittelbare Auswirkungen auf Blutdruck haben. Sie können versuchen, Meditation oder Atmen-Übungen oder einfache audio-CDs, die entworfen sind, um Stress zu senken. Es gibt viele verschiedene Stress reduzieren Techniken, mehr in die Tiefe als andere. Ausreichende Mengen an Schlaf jede Nacht, ist im Einklang mit den Aufstieg und Einstellung der Sonne, auch von Vorteil.
Wenn Sie nicht bereits sind, sollten Sie für mindestens 30 Minuten der leichte Cardio-Aktivität (wie walking) versuchen jeden Tag.
Einem Doppelpunkt reinigen oder schnell kann auch von Vorteil sein für Menschen mit hohem Blutdruck, und ich empfehle dabei einer anyways für die allgemeine Gesundheitsvorteile.
Hier sind die wichtigsten Dinge, die Sie (oder jemand anderem), um Blutdruck senken tun sollte.
1. Stressabbau
2. Erhalten Sie ausreichende Mengen an Schlaf
3. Ergänzung mit den oben genannten Nährstoffe und Vitamine
4. Nehmen Sie Cayenne/Weizen Germ Oil jeden Tag
5. Nehmen Sie Hawthorn Berry Sirup, Tee oder Pulver
6. Viel Licht Übung bekommen
7. Viel Dampf destilliertes Wasser trinken
8. Reduzieren, oder noch besser, Salz/Natrium aus Ihrer Ernährung eliminieren.
9. Vermeiden Sie Chemikalien/Konservierungsstoffe/künstliche Süßstoffe/Stimulanzien
10. Führen Sie einen Doppelpunkt reinigen oder schnell 2 - 3 Mal pro Jahr
11. Zu vermeiden Muccous bilden Lebensmittel (tierische Fette, Käse, Milch etc.)
12. Essen Sie viel frisches Obst und Gemüse
13. Bekommen Sie viel gute Faser (Zuschlag bei Bedarf).
Von den oben genannten Rechtsmittel/Techniken werden die 3 mit die unmittelbarste und vorteilhaftesten Ergebnisse der täglichen Cayenne, Weizenkeime und Hawthorn Berry sowie reduzieren Stress. Diese 4 in Kombination sind oft genug, um eine Person Blutdruck innerhalb akzeptabler Grenzen zu senken.
