Bessere Haut-Diät

Es ist absolut nichts falsch mit gut aussehen wollen zwar nehmen richtige Pflege der Haut nicht lediglich eine Frage der Eitelkeit weil es gibt auch viele aus gesundheitlichen Gründen berücksichtigt werden. Zuallererst ist Ihre Haut eine große Orgel, so wie Ihr Herz, Leber, Lunge und Gehirn sind. In der Tat, Ihre Haut ist das größte Organ des Körpers, und als solche es profitiert von der gleichen Nährstoffe, die Ihre inneren Organe zu profitieren. Zweitens ist die Haut ein externe Organ, das wie ein zwei-Wege-Spiegel reflektiert und zeigt, was passiert in Ihrem Körper als auch die Umwelt außerhalb. Wenn ich für einen Moment Ihr Körper auf ein Buch, mit Ihrer Haut wird das Buchcover vergleichen und Ihre inneren Organe den Textinhalt des das gesamte Buch, als Sie auf jeden Fall beurteilen dieses Buch von seinen umfasst kann können.



Forschung hat gezeigt, Zeit und immer wieder, dass Verzehr von nahrhafte Lebensmitteln optimale Gesundheit der gesamten Körpers und dass natürlich führen wird, enthält die Haut. Es wurde entdeckt, dass bestimmte Nahrungsmittel können erschweren und vergrößern Sie bestimmte Erkrankungen der Haut und das Protein und bestimmten Vitaminen und Mineralien von unschätzbarem Wert sind für Verbesserung und Aufrechterhaltung Hautgesundheit.



Es gibt hier keine Magie - gutes Essen gleich gute Haut ist. Es ist so einfach wie ein gut Gleichgewicht Ernährung, die reich an wertvollen Vitaminen und Mineralien wie Vitamine C und E, die schützen die Haut vor Sonnenschäden und verringern Schaden in Hautzellen, verursacht durch die schädliche freie Radikale, die seine Alterung beschleunigen; Vitamin B-Komplex und Biotin, die die Grundlage der Haut und Haare und Nägel bilden; und Vitamin A, die verwaltet und Reparaturen der Haut Gewebe. Forscher und Dermatologen wird empfohlen, Ihre täglichen Nahrungsaufnahme mindestens drei Unzen Vollkorn-Brot, Getreide, Reis, Kekse oder Teigwaren aufzunehmen; eine Vielzahl von Obst und Gemüse, die mehr dunkel grün und orange Gemüse enthalten; Lebensmittel reich an Kalzium wie Milch und andere geringe oder fettfreie Milchprodukte; und mageres Fleisch, Geflügel und Fisch.



Zu Ihrem Vorteil und meine eigenen, ich habe eine Liste der zehn leckere Lebensmittel, die Sie lieben, werden zusammengestellt und so wird Ihre Haut. Sind wir jeder Haut Yummy nennen?



Yummy 1 - Avocado Haut. Eine Reife Avocado ist cremig, nussig und köstliche und ist reich mit ätherischen Ölen und B-Vitaminen, die Ihre Haut von innen als auch von der Außenseite zu nähren.



Yummy 2 - Mango Haut. Diese süß schmeckende Früchte enthält mehr als 80 % Ihrer täglichen Anforderungen für Vitamin A und es ist kalorienarm.



Haut leckere 3 - Mandeln. Eine einzelne Portion Mandeln geben Ihnen 150 % der Ihr Tagesbedarf an Vitamin e.



Haut lecker 4 - Acerola-Kirsche. Nur einen Acerola-Kirsche bietet Ihnen 100 % Tagesbedarf für Vitamin c.



Haut leckere 5 - Backkartoffeln. Essen eine einzelne Ofenkartoffel (nicht gebratene) wird Sie mit 75 % Ihrer täglichen Anforderungen für Kupfer verleihen, arbeitet zusammen mit Vitamin C und Zink Elastin Fasern zu erzeugen, die die Struktur der Haut unterstützen.



Yummy 6 - Pilze der Haut. Pilze haben eine Fülle von Riboflavin (Vitamin B2), die Teil der wesentlichen B-Komplex Haut Gewebe Instandhaltung und Reparatur ist.



Haut lecker 7 - Leinsamenöl. Flachssamen-Öl ist eine der besten Quellen für wesentliche Omega-3-Fettsäuren.



Yummy 8 - Weizenkeime Haut. Weizenkeimöl ist reich an Biotin.



Yummy 9 - Hüttenkäse Haut. Quark ist nicht nur eine gute Quelle für Kalzium, sondern enthält auch Selen, die arbeitet Hand in Hand mit Vitamin e.



Yummy 10 - Austern der Haut. Austern sind reich an Zink.



Bon Appétit und denken Sie daran, Sie sind, was Sie essen so bitte Essen, was Sie sein wollen.